寝つけない、夜中に目が覚める、考え事が止まらないなど、
不眠に関する悩みを東洋医学の視点から解説しています。
鍼灸師の臨床経験をもとに、今夜からできるセルフケアも紹介します。
不眠 【眼精疲労】休息しても目の疲れが取れない方【鍼灸師が東洋医学で解説】
パソコンやスマホを見る時間が長くなると、
目がしょぼしょぼしたり、ぼんやり霞んだりすることがありますよね。
寝ればスッキリすると思っても、翌朝まで疲れが残ってしまう…。
そんな悩みを感じている方も多いのではないでしょうか...
不眠 【むくみ】夕方になると足がだるい方へ【鍼灸師が東洋医学で解説】
座り仕事や立ち仕事など、日々の生活の中で疲れが溜まり、夕方になると足がパンパンになる、靴がきつく感じる、なんとなく体がだるい――
そんな「むくみ」にお悩みの方も多いのではないでしょうか。
むくみは体質だけでなく、
日々の...
不眠 【不眠】イライラして眠れない人の共通点【鍼灸師が東洋医学で解説】
日々生活していると、
納得できないことや、つい気が立ってしまうことがありますよね。
夜、布団に入ってからも
「あの言い方はなかったな」
「なんであんなことを言われたんだろう」
そんなモヤモヤが頭から離れず、な...
不眠 【不眠】夜中に何度も目が覚める人の共通点【鍼灸師が東洋医学で解説】
夜、寝ているはずなのに
まだ外が暗いうちに目が覚めてしまう。
夢を何度も見て、そのたびに起きてしまい、「朝までぐっすり眠れない」
そんな経験はありませんか？
このタイプの不眠は、年齢だけが原因とは限りません。
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不眠 【不眠】考え事が止まらず眠れない人の共通点【鍼灸師が東洋医学で解説】
夜、布団に入るとなぜか急に考え事が始まる。
今日の出来事、明日の予定、過去の失敗……
「眠ろうとすればするほど頭が冴えてしまう」
そんな悩みを抱えていませんか？
実はこのタイプの不眠は、
性格の問題や意志の弱...